成都体院／郑小康 一、理疗假性近视，多练“运眼式”，以改善眼睛的血液循环 【概论】 如果不停地看电视、电脑，或长时间看书等，常会形成临时性的近视，看远处看不清楚。 为了改善眼睛的血液...

文/郑小康一、治过敏性鼻炎、花粉症、蓄脓症，要多练“风雅势”，促进鼻子的血液循环，并洗净【概论】患了过敏性鼻炎，一旦季节或环境发生变化，就会出现流鼻涕、打嚏喷、鼻子堵塞、郁闷。蓄脓症，缘于感...

瑜伽的心理养生功效 文/郭玉江 于安然 刘鉴峰 1.前言“瑜珈”一词起源于印度，是古代梵文yuj的音译词。在印度的古典著作《梨俱吠陀》中记载，瑜珈有多种含义：牛马车上的缰绳、捆绑、联结、获得神通...

文/董倩云一、理疗低血压症，要很好地伸展颈椎【概论】低血压症分为“本态性”和“急性”两种。急性低血压通常是由心脏异常、激素分泌异常、出血等引起的。有时，因为服药也能导致低血压。一般认为低血压...

　　前言 武风武术网 http://www.wfeng.net　　二十年之前，拳友借给我一本抄本，名曰《气功疗法峨嵋十二庄释密》(作者周潜川)，我一口气复写了三本，边抄边学，由此“习文学武”开始了。不觉数十年过去了...

　　●1995年8月5日，由卫生部主办的《健康报》以《一个受益于健康的老人》为题报道了沈维德。 武风武术网 http://www.wfeng.net　　●1996年4月19日，《上海老年报》以题为《换个角度朝前走》报道了沈维...

武风武术网 http://www.wfeng.net　　1、莲花坐姿势(图1) 　　这是冥想坐姿，释迦牟尼就是以此坐姿在菩提树下大彻大悟的。道教、佛教、瑜伽都把它视为珍宝。莲花坐可使大腿肌肉、关节受到良性刺激，变得柔...

人们知道瑜伽对增进身体的健康和培育宽广的心怀都有极好的效果，但初练时却有些犹豫。一问理由，他们或说自己身体僵硬，又练屈体，又练扭背，遍体疼痛难忍；或说自己太胖，形象难看，暴露在人前感到不好意...

松弛 武风武术网 http://www.wfeng.net　　 　　人有松弛之时，也有紧张之时。 　　人思考时，思考波经过大脑，脑再把信息传到肌肉，同时向肌肉供给必要的能量(氧气)，然后肌肉根据指令开始做动作。有意无...

　　心灵观照法亦称67点观照修炼法，其类似于周天运行法，以休息式仰卧，全身放松，注意力集中在眉心中间，并且观想数字“1”，把注意力集中固定在这一点上一至二秒钟。以同样的方法开始把注意力集中在1、...

先生曾在大阪大学教授印度哲学，引退后才开始跟印度人学瑜伽。从那以后，一直到1985年88岁逝世时止，一直坚持练瑜伽，并致力于普及瑜伽，以日本瑜伽第一人的身份积极活动。可以毫不夸张地说，他是日本瑜伽...

　　大家有缘，才会产生学瑜伽的信念，才会不懈的练习。经老师指导，有些习练者仅经过半年至一年的瑜伽姿势训练，即达到了祛病强身、健脑及健美的目的。现将五位练功者实例介绍如下，并附练功者姿势照片。...

　　一般认为自己健康的人，实际上他们对自己的身体一无所知。有的人乍一见，好像是健康，实际上体内潜伏的疾病连他自己都不知道。据专家说，即使是癌细胞，我们身体每天也要制造几十万个，只是像飘浮于河...

　　许多人观看我做瑜伽，都很惊讶，上了年纪的人还能练得出来这么柔韧有力的动作?其实，我只练了四年就达到了祛病健身的目的。现在，有些习练者经我指导，仅练半年至一年就已能做一些高难动作了，并且病...

　　我与沈德维先生相识，是在一个春光明媚的周末。那天清晨，我与夫人一同到距家不远的元大都公园散步。公园里大部分是来此晨练的人，有跳老年迪斯科的，有跳交谊舞的，有打太极拳的，有舞剑的，也有朗声...

在每个人的一生中都会遇到各种各样的困难，除了疾病之外，在我们日常生活中还有着许多疑难之事。这些坎坷，只有靠我们自己，如改变自己的意识，净化自己的心灵，并产生自然生命力去与之配合协调。 武风武...

科学家对静坐功效的报道 武风武术网 http://www.wfeng.net　　静坐的好处，是从身心的反应而被发现的。静坐的最高目标固然在于转迷成悟，如果一开始便高谈迷、悟的问题，除了极少数根基深厚明利的人之外，...

瑜伽起源 武风武术网 http://www.wfeng.net　　 　　瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直...

瑜伽与其它健身运动之比较 武风武术网 http://www.wfeng.net　　瑜伽姿势的修炼与其它体操或健身等运动不同，这些运动是激烈的，人体供血、呼吸、心脏都要大负荷工作，能量消耗很大。瑜伽姿势训练，不必舞...