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师傅教我“少林对手功夫”
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武术与健康
(其他)
这“少林对手功夫”锻炼照片是去年12月份在上海师范大学体育场拍摄的。照片中上身穿深色运动服的75岁高龄的老人,是上海徐汇区漕河泾街道社区义务武术教练卢乃周,也就是我的师傅,上身穿浅色衣服的人是我。...
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2018-05-30
行功与治脏之关系
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武术与健康
(其他)
凡练习武术者,不论外功内功,须以凝神固气为主,欲凝神固气,又非排除一切思虑、祛除一切疾病不为功。治脏者,即调治内脏,使之整洁,而外邪无从侵入。然后更练习功夫,则神完气足,成功较易,收效较速。...
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2018-05-30
中小学生从小练武好
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武术与健康
(其他)
我们两兄弟是双胞胎,现在是河北省石家庄市第81中学初三的学生。在2006年小学毕业升初中的那个暑假里,因为没有写作业的任务,爸爸妈妈就让我们跟住在同一社区的王老师学习武术,到现在已经两年了。学习武...
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2018-05-23
高血压患者请练站桩功
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武术与健康
(其他)
导致高血压的病因,一般认为与反复的精神过度紧张、强烈的情绪激动密切相关。这些精神因素使大脑皮层活动发生障碍,引起血管系统的神经调节紊乱,导致血压升高。高血压病人大多感到头重脚轻,头部充血烘热...
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2018-05-21
谈谈“小鹰爪功”对网球肘的积极治疗作用
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武术与健康
(其他)
文/李晓航网球肘,亦名肱骨外上髁炎,表现为肱骨外上髁疼痛。有很多人都是在不经意之间患上网球肘的,比如一些公司白领经常使用电脑,从事体力劳动的人尤其是上肢使用频繁的人,如瓦工、插秧工、家庭主妇...
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2018-05-16
太极拳的腰腿创伤与防治
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武术与健康
(其他)
近几年来有媒体报导:太极拳不适合中老年人锻炼,练习者腰腿损伤率达百分之四十以上,此说欠妥!太极拳运动崇尚松静、“用意不用力”,举动柔和轻缓,呼吸深匀细长,无为自然,深合中医养生之道,故适合社...
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2018-05-15
五行一气养丹田——谈人体五行的修炼
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武术与健康
(其他)
武术由盘古时代人与野兽相斗,是自然界的斗争。至轩辕黄帝时代,黄帝以此原理,按照阴阳变化,五行作生克,八卦作演绎,于是发明人与人斗的搏击术,因此,并将五行的原理包含进武术中,并利用物质创造各种...
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2018-05-13
浅谈武术养生
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武术与健康
(其他)
运动养生的观念正被越来越多的人接受和推崇。传统武术具有良好的养生功效。中国武术强调“天人合一”,“内外合一”,认为人本身是一个小宇宙,应遵循宇宙的规律,让人体与宇宙达到共振,与自然融为一体,...
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2018-05-12
习武者与养生
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武术与健康
(其他)
“养生”大多数人不清楚养生的意义,其实就是使身体养健康,延长生命。年轻不注重养生,到了岁数病就出来了,年轻有福不是福,晚年健康才是福。“养生”对习武者和不习武者来说,是同等重要的。保持生命的...
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2018-05-11
“太极皇后”高佳敏的膝盖怎么啦?
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武术与健康
(其他)
2015年6月3日:应美国《功夫杂志社》的邀请,笔者于5月初前往加尼福利亚洲圣荷西市参加《2015年“功夫杂志社”国际武术比赛》及《圣荷西功夫太极日》。按惯例在赴美前作了些必要的准备工作。临行前,突然...
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2018-05-09
练功后的八不宜
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武术与健康
(其他)
练功后的休息方法属于练功的一部分,科学的方法能强化训练的效果。具体说来,练功后应注意到以下几个方面:1.不宜蹲坐休息。健身运动后若立即蹲坐下来休息,会使下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳...
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2018-05-07
傅式形意拳之养生理念
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武术与健康
(其他)
人的身体是带有她自己的语言信息和思维方式,要与她们沟通就需要心灵的空静与肢体的配合,以达到内炼精气,导引形体,动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合,不仅能达到这一效果,还能打开身体窍穴的钥...
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2018-05-06
技击中手指(脚趾)关节的扭挫伤预防
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武术与健康
(其他)
经常从事体育锻炼,可以促进身体的正常发育,增进健康,增强体质,但如果锻炼时不遵循科学的锻炼方法,忽视安全,就容易发生运动扭挫伤。对待扭挫伤要认真贯彻“预防为主”的方针,采用有效措施,以防损伤...
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2018-04-12
习武中常见损伤的预防
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武术与健康
(其他)
在武术运动中,因各种原因产生的伤害事故叫运动损伤。随着武术运动的发展,习武之人(特别是青少年)也越来越多,但在训练中存在的盲目性比较大,往往因为不懂得训练的科学性和系统性,而造成诸如肌肉拉伤、关节...
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2018-04-12
武术运动中急慢性腰臀肌损伤的防治
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武术与健康
(其他)
武术运动博大精深,实为强身健体、防身自卫的至宝。若习者明其理法、知其体势、精其变化、勤练不辍,则身轻体健、耳聪目明、终无疾患之虑,年过花甲仍可御众也属平常。武术一道,技击、健体、表演三者实为...
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2018-04-11
伤科跌打秘方八则
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武术与健康
(其他)
一、拳击致鼻衄急救方:取鲜小蓟叶数片,揉烂,迅速塞入鼻内可有效止血。又方:取白线一根,分两段,各扎中指第一节,血即止。二、拳击百会穴晕倒方:附子9克、人参30克、白术12克、炙黄芪30克、石蒲菖9克、苏合香...
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2018-04-09
清净门伤科——打沙袋腕指部损伤的处理
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武术与健康
(其他)
打沙袋是练习散打、走向实战的一个重要的练习步骤。当武术爱好者一旦准备开始练习打沙袋时,首先面临的两个问题,就是怎样正确地击打沙袋?怎样处理打沙袋导致的手腕部损伤?对于业余武术爱好者来说,妥善地解...
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2018-04-09
武医 伤科辩误
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武术与健康
(其他)
现今社会,一些武林骗子横行,今日自创绝世神功,明日推出治伤宝典,大卖各种所谓的神丹、仙丸,使广大的武术爱好者大上其当,蒙受经济损失,付出健康上的代价。还有一些人免费教人功夫,即以高价卖出一些...
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2018-04-05
形意拳的健身价值
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武术与健康
(其他)
形意拳是我国民族传统体育运动项目之一。由于近年来的不断整理和研究,证明它对一些慢性病有一定的预防效果,对提高全民族身体素质,指导人们用科学的方法健身,有着重要的作用。确实,形意拳不仅具有鲜明...
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2018-03-18
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