这“少林对手功夫”锻炼照片是去年12月份在上海师范大学体育场拍摄的。照片中上身穿深色运动服的75岁高龄的老人,是上海徐汇区漕河泾街道社区义务武术教练卢乃周,也就是我的师傅,上身穿浅色衣服的人是我。...

凡练习武术者，不论外功内功，须以凝神固气为主，欲凝神固气，又非排除一切思虑、祛除一切疾病不为功。治脏者，即调治内脏，使之整洁，而外邪无从侵入。然后更练习功夫，则神完气足，成功较易，收效较速。...

我们两兄弟是双胞胎，现在是河北省石家庄市第81中学初三的学生。在2006年小学毕业升初中的那个暑假里，因为没有写作业的任务，爸爸妈妈就让我们跟住在同一社区的王老师学习武术，到现在已经两年了。学习武...

导致高血压的病因，一般认为与反复的精神过度紧张、强烈的情绪激动密切相关。这些精神因素使大脑皮层活动发生障碍，引起血管系统的神经调节紊乱，导致血压升高。高血压病人大多感到头重脚轻，头部充血烘热...

文/李晓航网球肘，亦名肱骨外上髁炎，表现为肱骨外上髁疼痛。有很多人都是在不经意之间患上网球肘的，比如一些公司白领经常使用电脑，从事体力劳动的人尤其是上肢使用频繁的人，如瓦工、插秧工、家庭主妇...

近几年来有媒体报导：太极拳不适合中老年人锻炼，练习者腰腿损伤率达百分之四十以上，此说欠妥！太极拳运动崇尚松静、“用意不用力”，举动柔和轻缓，呼吸深匀细长，无为自然，深合中医养生之道，故适合社...

武术由盘古时代人与野兽相斗，是自然界的斗争。至轩辕黄帝时代，黄帝以此原理，按照阴阳变化，五行作生克，八卦作演绎，于是发明人与人斗的搏击术，因此，并将五行的原理包含进武术中，并利用物质创造各种...

运动养生的观念正被越来越多的人接受和推崇。传统武术具有良好的养生功效。中国武术强调“天人合一”，“内外合一”，认为人本身是一个小宇宙，应遵循宇宙的规律，让人体与宇宙达到共振，与自然融为一体，...

“养生”大多数人不清楚养生的意义，其实就是使身体养健康，延长生命。年轻不注重养生，到了岁数病就出来了，年轻有福不是福，晚年健康才是福。“养生”对习武者和不习武者来说，是同等重要的。保持生命的...

2015年6月3日：应美国《功夫杂志社》的邀请，笔者于5月初前往加尼福利亚洲圣荷西市参加《2015年“功夫杂志社”国际武术比赛》及《圣荷西功夫太极日》。按惯例在赴美前作了些必要的准备工作。临行前，突然...

练功后的休息方法属于练功的一部分，科学的方法能强化训练的效果。具体说来，练功后应注意到以下几个方面：1.不宜蹲坐休息。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会使下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳...

人的身体是带有她自己的语言信息和思维方式，要与她们沟通就需要心灵的空静与肢体的配合，以达到内炼精气，导引形体，动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合，不仅能达到这一效果，还能打开身体窍穴的钥...

经常从事体育锻炼，可以促进身体的正常发育，增进健康，增强体质，但如果锻炼时不遵循科学的锻炼方法，忽视安全，就容易发生运动扭挫伤。对待扭挫伤要认真贯彻“预防为主”的方针，采用有效措施，以防损伤...

在武术运动中,因各种原因产生的伤害事故叫运动损伤。随着武术运动的发展,习武之人(特别是青少年)也越来越多,但在训练中存在的盲目性比较大,往往因为不懂得训练的科学性和系统性,而造成诸如肌肉拉伤、关节...

武术运动博大精深，实为强身健体、防身自卫的至宝。若习者明其理法、知其体势、精其变化、勤练不辍，则身轻体健、耳聪目明、终无疾患之虑，年过花甲仍可御众也属平常。武术一道，技击、健体、表演三者实为...

一、拳击致鼻衄急救方:取鲜小蓟叶数片,揉烂,迅速塞入鼻内可有效止血。又方:取白线一根,分两段,各扎中指第一节,血即止。二、拳击百会穴晕倒方:附子9克、人参30克、白术12克、炙黄芪30克、石蒲菖9克、苏合香...

打沙袋是练习散打、走向实战的一个重要的练习步骤。当武术爱好者一旦准备开始练习打沙袋时,首先面临的两个问题,就是怎样正确地击打沙袋?怎样处理打沙袋导致的手腕部损伤?对于业余武术爱好者来说,妥善地解...

现今社会，一些武林骗子横行，今日自创绝世神功，明日推出治伤宝典，大卖各种所谓的神丹、仙丸，使广大的武术爱好者大上其当，蒙受经济损失，付出健康上的代价。还有一些人免费教人功夫，即以高价卖出一些...

形意拳是我国民族传统体育运动项目之一。由于近年来的不断整理和研究，证明它对一些慢性病有一定的预防效果，对提高全民族身体素质，指导人们用科学的方法健身，有着重要的作用。确实，形意拳不仅具有鲜明...