秘传蚕蛹功

养生功法 / 覃韵标,虚灵 / 《武当》2009年第3期

蚕蛹功为覃韵标先生所传授,隶属于峨眉气功。它通过简要术式的练习,可达到强身健体、延年益寿、开发智力的功效。全套功法共八式,介绍如下。


第一式:天蚕采气


自然站立,双手向两侧分开。反掌,开始吸气,劳宫穴有吸气感,直达膻中穴。双掌徐徐上举,尽量举高,全身空灵,弧线掌势会于头顶,指尖相对,掌心向下,然后慢慢降至小腹。下降时呼气,以中丹田为界,真气下沉丹田,少量下涌泉,浊气从鼻漏出。反复练习几次。

功理要点:采天地精气平衡阴阳。通过劳宫穴采气以清心火,安心神。


第二式:双掌吸水


两脚分开与肩同宽,马步下蹲,双手向前伸直,掌心向下。徐徐吸气同时站起,意想劳宫穴有吸水感,水中精气从劳宫流入中丹田、下丹田。站直后放松,意想气入涌泉;稍停,随呼气缓缓下蹲,意想涌泉之气返劳宫。反复练习几次。

功理要点:采地阴以养血,强化经脉。


第三式:气贯印堂


弓步预备,重心在前脚,双手伸直,掌心向前,虎口相对成圆圈,圆心对印堂穴。随吸气双掌平拉回至后脑,身体跟着后斜,双脚变成丁步式。吸气时双掌有吸物感,意念从遥远之处拉气贯印堂,精气从后脑入命门,随吸气双掌慢慢推出,变弓步推式,意念浊气从后脑反弹经印堂射出体内,双目平视。面东、面南、面西、面北各反复练习几次。

功理要点:印堂穴为上丹田神智之机。此穴打通,百脉俱通。


第四式:懒汉伸腰


两脚分开与肩同宽,随吸气双掌伸直上举,掌心向前,稍后向后弯腰,双目平对天空;随呼气向前弯腰,弯腰时闭目,以腰为活动点,全身放松。反复练习几次。

功理要点:命门为督脉经穴。此式通过活动命门,培元养气,生精健脑,强化气血。


第五式:左右照镜


两脚分开与肩同宽,双手伸直,掌心对面部。随吸气向左右转180°,随呼气还原,跟盯左掌心,右掌盖近左胸上部;再随吸气向左右转180°,随呼气还原,眼盯右掌心,左掌盖近右胸上部。意守命门,气随身转动。反复练习几次。

功理要点:此式左右转动以沟通带脉。


第六式:蛇形蚕蛹


下蹲成“四平马”,双手伸直,掌心向下,深吸气,闭气。全身从下至上蛇形蛹动,气从涌泉上至丹田,气随意动,身随气功,从腰部开始,骨肉接连处一节节蛹动。丹田处用力,全身如绵似水,内力蛹动双肩、臂,当气快到手掌时,用力一抖。反复练习几次。

功理要点:蛇形蛹乃峨眉内功特点,使真气运行全身,内壮脏腑外壮筋骨,功效神奇。


第七式:顶天立地


马步,双手上举,掌心相对,随吸气下蹲,百会与会阴成直线,同时意念气经手掌、百会、任脉下至会阴,双手随下蹲降至与头相平。稍停,随呼气站起,双手亦随之举直,用力提肛,意念气从会阴上督脉至百会。一呼一吸行一次小周天。反复练习几次。

功理要点:炼精化气,打通小周天。


第八式:元神归丹


自然站立,双手握拳于丹田,大拇指伸直互相顶住,随吸气双手从胸前上举,尽量举高i随呼气双手垂直降回原位。然后收回拇指,伸出食指相对顶住,动作同大拇指。中指、无名指、小指也各做一次。随后用第一式“天蚕采气”势合掌于头顶,随呼气降至与胸齐平,双手变抱圆,收回无名指和小指,双手拇、食、中指相互顶住如端一圆盘。随吸气缓缓上举,随呼气降至丹田。眼睛内视,随真气运行。反复练习几次。

功理要点:十二经脉均起于手足指(趾)端。此式强化各脉,使神气合一。至此,蚕蛹功告成。

辅助功:1,行周天。静站或盘坐,双掌重叠于下丹田(男左女右),自然呼吸,意念丹田内有_温热气团。气机发动后,吸气提肛气走督脉,呼气松肛走任脉。2,蚕蛹卧:平仰卧式,双手指交叉平放于脑顶。放松,入静,吸气时提肛从涌泉升气经督脉至百会,呼气松肛从百会降气回涌泉。稍意守丹田即可;不必收功。

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2018-05-28
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