“五气”养生解析

“五气”养生法是以气养生的修身之法,在民间广为流传。现将“五气”养生法以通俗易懂的语句整理解析,供修身养生者参研。


无求以培气

解析:元气为生命之本。人生在世要有所建树和追求,但不可奢求,若奢求不得就会气阻伤身。现实生活中的机遇运气并不均等,自己应求其所能求,舍其所不能求,使心安自得而强健固本、培养元气、盛旺身心。


宽胃以养气

解析:胃肠的主要功能是消化食物和吸收营养,宽松胃之养气十分重要。生活中饮食宜清淡,食不可过饱,要注意荤素的合理搭配。如果平常饮食无节、烟酒无度,就会使胃气淡、气血虚衰、多愁善感,与宽胃养气之道相悖。


心平以和气

解析:中医认为,怒气过盛伤肝充血,暴喜过度气血涣散,思考太甚弱脾胃。现代社会竞争激烈,自己要善于克制与自我排遣,处理好人际关系。克念者自生百福,心平气和可平衡阴阳、调和经脉、祛病延年。


长吟以舒气

解析:长吟对口鼻喉胸腹等部位能起到按摩和刺激作用。歌唱者长寿,即是吟之功效。茶余饭后,低吟诗词或哼唱戏曲或放声高歌,都可以舒畅心情,排泄胸腹郁气。


安静以通气

解析:中老年人、体弱者和脑力劳动者,每天白昼若能保持大脑安静0?郾5~1小时,就可充分激发脑细胞的潜力,调理生理与情绪,降低热能的消耗。大脑安静易使肌肉放松,周身气血顺活畅通,达到“心静神安”、“老而不衰”的境界。


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2018-05-22

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