沈维德:爱益于瑜伽功的老人

  我与沈德维先生相识,是在一个春光明媚的周末。那天清晨,我与夫人一同到距家不远的元大都公园散步。公园里大部分是来此晨练的人,有跳老年迪斯科的,有跳交谊舞的,有打太极拳的,有舞剑的,也有朗声背诵外语的……在一个较僻静处,一位练瑜伽功的老人吸引了我。他看上去六旬年纪,中等个头,身材干练,红润白皙的面孔,浓眉下一双炯炯有神的眼睛透着英气。他练功十分专注,面对围观者却旁若无人,在一个树桩上“打坐”,稳若磐石。他练的其它功式,叫人看了也惊叹不已。比如高枕双脚:他自如地将双脚背在身后,将头高高地枕在双脚上,如同高枕而卧;金刚倒立贯顶:用头着地倒立,一会儿双腿伸直,一会儿双腿盘起;双腿背向,双臂支撑:将一条腿背在身后,一条腿伸向身前而作双臂支撑。他的“伸展四肢”也是一般练功人难以做到的。我用随身带的照相机将他的一些动作拍摄了下来。
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  在他练完一套功坐下来休息时,我上前与他攀谈起来。我称赞他的功夫匪浅,定是从小练就的。老人笑着回答:“说来你可能不信,我练功仅有六年的时间。”健谈的老人还告诉我,他名叫沈维德,是华东电子仪器厂的退休工程师,今年68岁,原籍上海,现住北京女儿家照看外孙上学。六年前,他患胃出血、高血压、心脏病、动脉硬化等多种疾病,是一个“药罐子”。当时身体非常虚弱,想到躺在病床上的痛苦和给子女带来的麻烦,他开始坚持锻炼身体,跑步, 打太极拳,练气功等。一次偶尔看到一本《瑜伽大全》,经过仔细研读后,他决心自学瑜伽功。“瑜伽”是梵文的音译,它的本意是人和宇宙的“结合”和“联系”。
  “瑜伽”有5000多年的历史,是印度人民从实践中总结出来的关于人体科学的宝贵经验。它对人的身心协调、祛病除疾、健身长寿有着极为重要的意义。“瑜伽”十分重视宇宙能量和生命之间的关系,它认为身体和精神之间存在着永恒的转化和相互依赖的关系。“瑜伽”是通过对身心有效的锻炼,从而使身体保持理想的状态。
  练瑜伽功跟练中国的气功有区别:气功要求调身、调息、调意三者紧密结合。如不得法易走偏。而瑜伽功则要求分别进行道德修炼、内外净化、体位法各种姿势的锻炼、呼吸法、静坐冥想等。练瑜伽功不会走偏。
  沈先生还向我介绍了几个体位法姿势的功能。如:“双盘坐”五心(双脚心、双手心、头顶)仰头,手结印,是与宇宙接通信息,可使人坐得稳,内气充足,气脉畅通,可除疾病。
  “金刚倒立贯顶姿势”,能促进颈部、脸部的血液循环,刺激神经荷尔蒙,有恢复青春及美化肌肤的功效。
  “伸展四肢”能有效地增强腰部和韧带的柔性,预防僵化等。
  沈先生说:“我经过六年不懈的锻炼,各种疾病不治而愈。现在我的身体非常健康,能把25公斤大米扛上四层楼而不气喘。瑜伽功使我受益匪浅。”我问:“你六年练成这等功夫,有何秘诀?”沈先生回答:“谈不上什么秘诀,但恒心与毅力是必不可少的。”他接着说,健身先健心。瑜伽功特讲道德规范,只有内外净化,淡漠名利,与世无争,才会有练功的静气。我最初练功就是从“打坐”开始的。在家看电视时,别人一动不动地静坐着,我则用手把腿一点一点地举高,起初,僵硬的双腿又麻又疼,但我仍坚持天天练,结果,抬起的腿一天比一天高,终于可以像现在这样自如地搭在肩膀上了!人天天走路,我就利用走路时练呼吸,吸一口气走十步,再用五步将气呼出。同时,眼睛盯住前方的某一目标,久之,眼睛变得专注而清亮。六年说来不算长,但每天用点儿时间,加起来就相当可观了。功夫不负有心人,这就算我不保密的练功秘诀吧。



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2015-05-27

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