感冒习武不可取


  “感冒不用看,练出一身汗”是一些习武者遵循的一个信条,他们认为感冒时不需医治,只要用力习武,练出一身大汗,感冒便会不治而愈。其实这种做法是不可取的,这样做只会加重病情,损害身体。
  感冒是一种常见病,也是世界性的医学难题,因为至今为止还没有特别有效的专门消灭感冒病毒的药。感冒分为两种,一种是普通感冒,一种是流行性感冒,前者俗称“伤风”,中医上又叫“外感”,是指病邪通过体表侵入人体而致病,“外感”又分为“外感风寒”和“外感风热”。
  中医将外界致病因素称为病邪的包括风、寒、暑、湿、燥、火。普通感冒多见于过劳、出汗较多时被风吹或着了凉,此时寒邪从开放的皮肤毛孔侵入机体,引发感冒,也叫“冷伤风”。如果在盛夏,天气闷热,人体代谢旺盛,机体能量消耗大,加之睡眠不足、食欲不振及营养摄取少,致使人体免疫力和抵抗力下降,这时暑、燥、风等热性的病邪就会乘虚而入,引发感冒,这叫“热伤风”。而流行性感冒属于呼吸道传染病,是由流感病毒引起的,多发于气温多变的秋、冬及初春季节。
  两种感冒虽病因不同,但临床表现基本一样,只是流感病程长、症状重。它们的主要表现是头痛、发烧、鼻塞、咳嗽、乏力等。中医治疗感冒的方法是一种传统的疗法,叫发散,是针对病因用辛温发散如麻黄汤等驱散体内寒邪,使病人轻微发汗,起到散寒、祛热的作用。西医认为,普通感冒多见于溶血性链球菌引起的上呼吸道感染,简称“上感”,指鼻、咽、喉部的炎症,治疗主要是使用抗生素(消炎药)来杀灭病菌,用解热药退烧。
  无论是中医还是西医治疗,都主张充分休息,俗话说:“三分治,七分养”,故感冒期间不能习武训练,更不能加大运动量。因为感冒时身体的抵抗力差,正邪之气相争,机体此时需要的是休息,以使正气能“集中兵力”对抗病邪,如此时进行运动,便会使正气过多损耗,等于给邪气帮了忙,当然病症就会加重。还有一个原因,就是加大运动量会使本已开放的皮肤毛孔更加开放,为病邪的继续侵入创造了条件。再有,发烧时会使机体水份挥发过量,而大量的训练更会因大汗淋漓而加重缺水。
  所以感冒后最好的方法是卧床休息,多饮白开水,吃易消化的食物。如属于“冷伤风”初期,可用生姜加红糖煮水,趁热喝下来医治,如有轻微发烧,也可口服扑热息痛片加桑菊感冒片治疗;如是“热伤风”,初期可用葱白加水煎服,或服用藿香正气水和板兰根冲剂,发现嗓子疼痛、扁桃体红肿时可服用红霉素、头孢菌素、环丙沙星等消炎药。切记,“热伤风”和“冷伤风”的小偏方是不能换用的,否则如火上加油,助长病势,使病情向坏的方向发展,所以当患感冒后要先要分清是哪一种,以便对症下药。
  感冒的预防也很重要,要注意以下几点:
  1、训练后不要立即脱去衣服,避免冷风侵入机体。
  2、训练后不洗冷水澡,或食用大量冷饮制品。
  3、训练后不要坐在阴冷的地方休息,应做些放松活动。
  4、训练后应在室内换下潮湿的衣服,有条件的可洗个温水澡。
  5、训练量不宜过大,防止过度疲劳,保证有充足的睡眠时间。
  6、多增加些营养,训练后体力消耗大,应多吃些瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、瓜类等。
                                                      

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2014-05-22

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